{"id":1776,"date":"2020-03-22T19:00:00","date_gmt":"2020-03-22T18:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kaihartmann.de\/?p=1776"},"modified":"2020-03-22T21:07:07","modified_gmt":"2020-03-22T20:07:07","slug":"die-beduerfniswaage-in-coronazeiten","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.kaihartmann.de\/?p=1776","title":{"rendered":"Die Bed\u00fcrfniswaage (nicht nur) in Coronazeiten"},"content":{"rendered":"\n

Er konnte die fr\u00f6hlichen #StayAtHome #ZuhauseBleiben Heimquarant\u00e4ne-Videos nicht mehr sehen. Er hasste es mittlerweile, st\u00e4ndig von der Familie umgeben zu arbeiten. Er sehnte sich nach der Abgeschiedenheit seines Arbeitsweges, der n\u00fcchternen B\u00fcroatmosph\u00e4re und selbst nach manch unsympathischem Kollegen. Wie sollte er das alles blo\u00df weiter aushalten?<\/p>\n\n\n\n

Die Trennung vom gemeinschaftlichen gesellschaftlichen Leben bringt f\u00fcr Solo-Selbst\u00e4ndige und Angestellte ganz unterschiedliche Herausforderungen mit sich. W\u00e4hrend Angestellte (bisher noch) grunds\u00e4tzlich eine Arbeitsstelle und damit ein Einkommen haben, ist bei Selbst\u00e4ndigen die Existenznot viel gr\u00f6\u00dfer. Gleichzeitig sind sie es eher gewohnt, alleine zu arbeiten, w\u00e4hrend Angestellte oft in einem Gruppenverbund t\u00e4tig sind. Beide Gruppen m\u00fcssen auf nicht absehbare Zeit mehr von dem aushalten, was unangenehm f\u00fcr sie ist.<\/p>\n\n\n\n

Der schweizerische Paartherapeut Christoph Thomann geht davon aus, dass jeder Mensch vier elementare Grundbed\u00fcrfnisse hat. Er beschreibt sie als die gegens\u00e4tzlichen Paare aus N\u00e4he \u2013 Distanz sowie Dauer\/Struktur \u2013 Wechsel. Jeder Mensch braucht von allen vier Bed\u00fcrfnissen etwas, aber in unterschiedlicher Gewichtung. Ein Mensch hat daher eine Grundpr\u00e4gung, sozusagen eine Bed\u00fcrfnisheimat.<\/p>\n\n\n\n

\"DieDie neue Situation erfordert, dass ich mich vielleicht mehr\nmit N\u00e4he auseinandersetzen muss, als mir lieb ist. Oder dass ich mehr Neues\nausprobieren muss, als ich gew\u00f6hnlich wage. Das kann am Anfang ganz reizvoll\nsein, so wie ein Experiment, Urlaub oder Abenteuer. Doch die eigene\nGrundpr\u00e4gung kann ein Mensch nicht einfach mal so \u00e4ndern oder ablegen. Es kommt\nunweigerlich der Punkt, an dem es mir zu viel wird: Zu viel N\u00e4he zur Familie zu\nHause; zu viel Distanz von Freunden; zu viel Unsicherheit \u00fcber die Zukunft; zu oft\nSpaghetti mit Tomatenso\u00dfe.<\/p>\n\n\n\n

Es kann helfen, wenn ich schaue, welche meiner Bed\u00fcrfnisse gerade unterversorgt sind: zu wenig \u201eIch, mein Leben\u201c, weil es zu viel Gemeinsamkeit und Familie gibt? Zu wenig Kontakt zu Kolleg*innen, weil ich zu weit weg im Homeoffice bin? Zu viel Langweile, weil ich zu wenig Inspiration erlebe? Zu viel Unsicherheit, weil ich zu wenig st\u00fctzende Strukturen erfahre?<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich erkenne, was mir gerade zu viel wird, kann ich das\ngegenteilige Bed\u00fcrfnis n\u00e4hren und so f\u00fcr Ausgleich sorgen. Ich kann mehr\nGewicht auf die Waagschale legen, die gerade zu leicht ist. Zum Beispiel durch\neine Auszeit mit Kopfh\u00f6rer im Schlafzimmer, ganz f\u00fcr mich alleine. Oder mit\neinem Videochat mit Kollegen bei einer virtuell geteilten Tasse Kaffee.<\/p>\n\n\n\n

Es hilft mir, inne zu halten, zu beobachten und anzuschauen,\nwas gerade wirklich mein Bed\u00fcrfnis ist. Und dann mutig zu handeln, um auch f\u00fcr\nmich selbst zu sorgen. F\u00fcr Egoisten gilt: mutig zu handeln und auch f\u00fcr andere\nzu sorgen.<\/p>\n\n\n\n

Charlie Brown: \u201eSomeday we will all die, Snoopy!\u201c
Snoopy: \u201eTrue. But on all the other days we will not.\u201c<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Aus einem Peanuts-Comic von Charles M. Schulz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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