{"id":786,"date":"2014-06-29T11:00:23","date_gmt":"2014-06-29T09:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.kaihartmann.de\/?p=786"},"modified":"2014-08-07T13:22:25","modified_gmt":"2014-08-07T11:22:25","slug":"einfach-mal-in-der-mittagspause-eine-halbe-stunde-urlaub-nehmen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.kaihartmann.de\/?p=786","title":{"rendered":"Einfach mal in der Mittagspause eine halbe Stunde Urlaub nehmen"},"content":{"rendered":"<p>Die Kolleginnen packten eine Decke ein, schnappten sich ihre mitgebrachten Antipasti, holten den K\u00e4se aus dem K\u00fchlschrank und gingen runter ans Mainufer. Dort am Fluss, mitten in Frankfurt, stiegen sie f\u00fcr eine halbe Stunde aus dem Alltag aus und waren sofort in Urlaubsstimmung. Dabei war es einfach nur ein Picknick in ihrer Mittagspause. Wie kann man sich noch Urlaubsgef\u00fchle im Alltag holen?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"float: right; width: 220px; height: 222px; margin-left: 25px; margin-bottom: 10px; margin-top: 4px;\" src=\"http:\/\/www.kaihartmann.de\/images\/coaching\/blog\/urlaubmittagspause220x222.gif\" alt=\"Eine halbe Stunde Urlaub vom Alltag\" \/>Der Dalai Lama soll einmal auf die Frage: \u201eWas kann ich tun, um gl\u00fccklich zu sein?\u201c geantwortet haben: <strong>\u201eMache jeden Tag eine halbe Stunde nur etwas f\u00fcr Dich selbst.\u201c<\/strong> 30 Minuten, das klingt nicht viel. Diese Auszeit ist oft aber schwer in den Tagesablauf zu integrieren. <strong>Die Mittagspause ist da eine sehr geeignete Hilfe:<\/strong> Sozial akzeptiert und oftmals fest in der Arbeitsroutine verankert kann das eine Zeit f\u00fcr sich selbst sein. Nat\u00fcrlich ist es ein Privileg, ein Flussufer vor der B\u00fcrot\u00fcr zu haben. Aber viel \u00f6fter, als sich manche vorstellen, gibt es in naher Laufentfernung einen Park mit einer Bank unter B\u00e4umen, eine Gr\u00fcnanlage mit Sommerblumen, einen Bachlauf zum F\u00fc\u00dfe-reinhalten, eine Dachterrasse mit dem Blick \u00fcber alles hinweg, \u2026<\/p>\n<p>Psychologen haben in Versuchen nachgewiesen, dass Menschen eine h\u00f6here Konzentration haben, wenn sie eine halbe Stunde im Gr\u00fcnen spazieren gehen als die Teilnehmer in der Vergleichsgruppe, die in Stra\u00dfen unterwegs war. Ihr R\u00fcckschluss: die geometrischen Strukturen der St\u00e4dte erholen das Gehirn weniger als die organischen Formen der Natur.<\/p>\n<p>Und es muss ja auch nicht immer die Mittagspause sein, die ein kleines Urlaubsgef\u00fchl ausl\u00f6st. Auf dem Weg nach Hause g\u00e4be es die M\u00f6glichkeit, einen kleinen Abstecher ins Gr\u00fcne zu machen. Die Engl\u00e4nder und Iren haben daf\u00fcr \u00fcbrigens den Pub. <strong>Hier gibt es eine klare Unterbrechung zwischen der Zeit auf der Arbeit und der Zeit zu Hause:<\/strong> Dort l\u00e4sst man die Arbeit los oder man verschnauft vom Einkauf und dann geht es weiter heim. Die Italiener benutzen daf\u00fcr die Caff\u00e8-Bars. Andere kaufen auf dem Markt frische Lebensmittel f\u00fcr das Abendessen ein oder sitzen auf der Gartenbank und schauen der Katze beim Ausflug zu.<\/p>\n<p>Von allen zur Auswahl stehenden Orten f\u00fcr ein Mittagspause scheint die Betriebskantine derjenige zu sein, der den geringsten Erholungsfaktor hat.<\/p>\n<p><strong>\u201eWer immer nur funktioniert, entzieht sich dem Abenteuer des Lebens.\u201c<\/strong><br \/>\nArmin M\u00fcller-Stahl (*1930), deutscher Schauspieler<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Kolleginnen packten eine Decke ein, schnappten sich ihre mitgebrachten Antipasti, holten den K\u00e4se aus dem K\u00fchlschrank und gingen runter ans Mainufer. Dort am Fluss, mitten in Frankfurt, stiegen sie f\u00fcr eine halbe Stunde aus dem Alltag aus und waren sofort in Urlaubsstimmung. Dabei war es einfach nur ein Picknick in ihrer Mittagspause. 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